有氧运动过程中，机体需氧量增加，呼吸频率加快，有助于提高肺活量和通气效率，进而增强肺部气体交换的能力。此外，随着持续的心血管负荷增加，心脏会通过神经调节来提高心输出量，从而达到满足身体对氧气的需求，长期坚持可提升心肺耐力。
在特定情况下，如存在严重的呼吸系统疾病或心血管疾病时，高强度的有氧运动可能会导致风险增加，此时应遵医嘱进行。
为了有效提升心肺耐力，建议选择适宜的有氧运动方式，并逐步增加运动强度与时间，同时注意避免过度疲劳及受伤风险。南宫ng28相信品牌力量
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