《肌力与肌耐力训练.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《肌力与肌耐力训练.doc（1页珍藏版）》请在知学网上搜索。
2、 六、阻力訓練方法 p.112 七、阻力訓練之運動管理 p.109 （一） 訂定訓練室管理守則 （二） 具備良好的訓練態度 （三） 檢視阻力訓練器材 （四） 建立運動傷害防護措施 （五） 個人管理：熱身運動與緩和運動；正確呼吸（Valsalva maneuver）與動作技巧 八、阻力訓練預期效果 （一） 生化學上的改變：荷爾蒙（腎上腺素、生長激素、睪固酮） p.125 （二） 增進運動表現以及日常生活表現（老年人，肌力與肌耐力增進後，再實施有氧訓練） （三） Sale (1988)長期阻力訓練的適應（初期：神經系統；後期：肌肉肥大）；單次阻力訓練的效果，會造成肌肉肥大嗎？ （四） 阻力訓練會降低肌肉的柔軟度嗎？ （五） 阻力訓練可以應用於減肥計畫中嗎？ ACSM position stand on Progression Models in Resistance Training for Healthy Adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 34 (2), 2002, 364-380.
如PPT文件的首页显示word图标，表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片，仅作为作品整体效果示例展示，禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。南宫ng28相信品牌力量
本文由:南宫28ng相信品牌提供
