中国女篮在昆明海埂训练基地完成首周高原夏训。 全员18人于8月26日正式集结完毕，包括刚结束全运会资格赛的张茹和翟若云。 球队本周聚焦高原适应、体能强化和技术专项三大训练板块，并对全运会期间出现的疲劳损伤实施个性化康复方案。 身高2米28的张子宇成为球迷关注焦点，多数建议集中在减重与技术多元化方面。
高原适应性训练在海拔1900米的昆明海埂基地展开。 运动员需在含氧量较低的环境中完成有氧训练，旨在提升心肺功能与血氧携带能力。 医疗团队每日监测球员血氧饱和度，部分队员出现轻微高原反应，其中张子宇的适应过程尤为引人关注。 这种训练模式有助于增强球员在国际赛事中的耐力表现。
体能训练包含爆发力与耐力双重强化。 运动员每日进行负重深蹲、卧推等基础力量训练，并结合间歇性折返跑模拟实战攻防转换。 训练数据显示，后卫组需完成每组400米×10次的冲刺训练，前锋组则侧重横向移动与垂直起跳训练。 中锋组额外增加核心力量训练，以提升篮下对抗稳定性。
技术专项训练针对亚洲杯暴露的短板展开。 外线次三分球，教练组要求命中率需稳定在40%以上。 内线球员进行低位单打与脚步训练，重点演练背身转身勾手与面框突破组合动作。 战术演练环节新增双塔高低位配合，试图解决韩旭与张子宇同时在场时的空间拥堵问题。
张子宇的训练内容引发球迷广泛讨论。 其每日训练包含特制减重课程，由营养师配备低脂高蛋白膳食，配合水下跑步机进行关节减压训练。 技术训练侧重中距离跳投与罚球线策应，尝试改变纯篮下站桩打法。 球迷建议其开发小勾手与翻身跳投技能，避免遭遇包夹时进攻手段单一。
张茹的膝关节磨损与李梦的脚踝旧伤均配备定制康复方案，训练馆内增设六台低温冷疗舱用于训练后恢复。
热身赛赛程正式确定。 中国女篮将于9月17日至18日在西安迎战西班牙尤文图特女篮，该队上赛季位居西甲联赛第六名。
训练基地对外开放日信息显示，球迷可于每周三上午观看公开训练课。 近期训练课显示，球队正在进行紧逼防守专项训练，要求全员在22秒内完成一次完整攻防转换。 数据分析师引入实时统计系统，对每次投篮选择与防守站位进行即时评估。返回搜狐，查看更多
本文由:南宫28ng相信品牌提供
